Няколко лесни съвета за ще ви помогнат за запазването на отлично зрение

Ако искате да имате отлично зрение, трябва да спазвате някои основни правила.

Основните правила за отлично зрение, които трябва да спазвате, са следните:

Мигайте често
Честото мигане предпазва очите от синдрома на сухотата. Близо 15% от населението страдат от това заболяване като с напредването на възрастта, честотата се увеличава.

Дишайте дълбоко и без напрежение
Ако дишате дълбоко по две минути дневно ще подпомогнете и процеса на отслабване.

Достатъчно светлина
Осигуряването на достатъчно светлина е от особено голямо значение, още повече, ако искате да имате отлично зрение.

Сменяте концентрацията на зрението
Ако искате да имате отлично зрение, един от най-добрите и ефикасни методи е да сменяте концентрацията на зрението, съсредоточавайки го върху близки предмети, а след това върху далечни.

Интерес към предмета, който наблюдавате
Проявявайки интерес към наблюдавания от вас предмет, концентрирате зрението си, напрягайки основните зрителни мускули.

Не присвивайте очите си
Ако искате да имате отлично зрение, никога не придърпвайте, не присвивайте и не натискайте с ръце очите си.

Не напрягайте очите си
Най-добре е да приемате околния свят с чувство за отпуснатост на очите. В противен случай им създавате допълнително напрежение и рискувате да ви заболи глава.

Закривайте очите си с ръце
Практикувайки този съвет, вие осигурявате така необходимата почивка за очите си, което е един от основните методи за запазване на отлично зрение, пише zdravjivot.org.