Ако спазвате тези правила за гарантирано отслабване, резултатите няма да закъснеят
С помощта на тези няколко трика, препоръчани от специалисти ще постигнете гарантирано отслабване.
Едно от най-важните условия за гарантирано отслабване е да мислите внимателно каква храна приемате.
Най-добре е да се научите да избягвате отровните и нездравословни храни като пица, чипс, пържени ястия и др. Сладоледът и газираните напитки също са врагове на стройната снага.
Можете лесно да следите килограмите си, без да ви се налага постоянно да се теглите на кантара. Просто обличайте по-често някоя любима дреха и тя ще ви покаже дали сте свалили или сте качили килограми.
Научете се да се наслаждавате на всяка хапка храна, която сте сложили в устата си.
Бавното хранене доставя огромна наслада, а и освен това така рискът от преяждане е много по-малък.
Не забравяйте да приемате поне по 1.5-2 л. вода дневно, още повече в летните горещини.
Избягвайте емоционалното хранене като го замените с няколко парченца плод или дъвка.
Доставяйте си малки наслади като например едно парченце шоколад дневно.
Включете рибата в менюто си. Тя съдържа редица полезни вещества и е далеч по-малко мазна, отколкото месото.
За гарантирано отслабване, най-добре би било да приготвяте храната си на пара, тъй като по този начин готвите без мазнина, а и запазвате фибрите в зеленчуците.
Ако не можете да изключите хляба от менюто си, то в такъв случай избирайте пълнозърнест хляб, пише pik.bg.
