Тези лесни методи ще ви помогнат да нормализиране на сърдечния ритъм

В следващите няколко реда ще ви запознаем с изключително ефикасен метод за нормализиране на сърдечния ритъм, без да се налага до използвате медикаменти.

Нарушението на сърдечния ритъм се случва доста често при представителите и на двата пола, без оглед на възрастта.
Ако и вие се нуждаете от нормализиране на сърдечния ритъм, то значи сте попаднали на точното място и следващите няколко реда ще са ви от полза.

Усещането при този здравословен проблем е доста неприятно и ще бъде най-добре да вземете спешни мерки за нормализиране на сърдечния ритъм.
Предлагаме ви три лесни метода за нормализиране на сърдечния ритъм, с които ще успеете да върнете нормалния ритъм на сърцето си само за две минути.

Метод със студена вода
Набавете си много студена вода (почти ледена), поемете си дълбоко въздух, след което потопете лицето си в съда с вода и задръжте така, колкото може по-дълго.
С помощта на тази процедура се стимулира работата на нерв, отговорен за нормализирането на сърдечния ритъм.

Дълбоко вдишвате
Вдишайте въздух много дълбоко.
Вдишвайте, докато стигнете до момента, в който вече не сте в състояние да поемате въздух.
След това бързо издишайте поетия въздух. Повторете това упражнение няколко пъти.

Издишвайте
Поемете въздух със средна сила и задръжте въздуха. След като усетите, че вече не можете да задържате въздуха, запушете носа си и издишайте мощно през устата, сякаш пуфтите и се отпуснете.
При това упражнение може да усетите леко виене на свят, но не се притеснявайте, тъй като е в рамките на нормалното.

За по-голям ефект повторете всеки един от методите по няколко пъти, пише zdravno.bg.