Тези храни са незаменими бойци в борбата със затлъстяването

Днес ще ви запознаем с топ класацията на храните, които подпомагат борбата със затлъстяването.

Всички сме наясно, че натрупаните излишни килограми не могат да си отидат от днес за утре и е необходимо търпение, но пък ако добавите към менюто си тези няколко храни, определено ще си улесните борбата със затлъстяването.
Всеизвестен факт е, че най-добрият начин за отслабване е комбинацията на физически упражнения с подходящата диета.
Често пъти се мъчим да поддържаме фигурата си, „умирайки” от глад, но това не е правилното решение, тъй като вместо да си помогнем в борбата със затлъстяването, ние забавяме метаболизма си.

Вместо да гладувате, по-добре приемайте храни, които са истински и доказани бойци срещу мазнините.
Една от тези храни са бадемите. Успокойте се, не грешим. Диетолози са доказали, че хората, които приемат ежедневно по 85 гр. бадеми са намалили ИТМ с 18%.
Тъй като бадемовите ядки са богати на алфа-линоленова киселина, те ускоряват метаболизма.
Освен това те съдържат и протеини.

Другата храна, която ще ни е от полза в битката със затлъстяването, са яйцата.
Ако закусвате яйца, ще се чувствате заситени за дълго време. Освен това е доказано, че на следващото хранене ще приемете по-малко калории, а и да не забравяме, че яйцата съдържат редица полезни хранителни вещества и витамини.

Включете в менюто си повече морски дарове и риба, които освен, че ще ви избавят от мазнините ще поддържат сърцето ви здраво.
Съдържащите се в тези продукти Омега-3 мастни киселини подобряват инсулиновата чувствителност, която спомага за изграждането на мускулите.
Няма да сгрешите, ако наблегнете на приема на домати, нар, канела, леща и кисело мляко, пише gotvach.bg.